গ্রীষ্মের দাবদাহ এখনো আসেনি। তবে এরই মধ্যে গরম বাড়তে শুরু করেছে। গরমে সুস্থ থাকতে প্রয়োজন সুষ্ঠু জীবনধারা। পাশাপাশি গরমে ত্বকের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন। সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এতে আমাদের ত্বক নিস্তেজ, শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ত্বক রোদে পুড়ে যায়। স্কিন ট্যান হয়ে যায়।

পবিত্র মাহে রমজান চলছে। এরই মধ্যে দেশে শুরু হয়েছে ভ্যাপসা গরম। গরমে রোজা পালনে বেশ কিছু সতর্কতা জরুরি। পাশাপাশি প্রয়োজন সচেতনতার। সঠিক পুষ্টি চাহিদা পূরণ করার লক্ষ্যে সঠিক খাবার গ্রহণ করার বিকল্প নেই। এ ছাড়া গতানুগতিক ট্রেডিশনাল রকমারি খাবারের ভুরিভোজ থেকে বের হয়ে আসতে হবে। সুস্থভাবে রোজা পালনের জন্য প্রয়োজন ‘খুব সাধারণ’ খাবার।

বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে দেহে নানা রকম অসুখ বাসা বাধে। অনেক রোগের লক্ষণ আমরা গুরুত্ব দেই না। আবার লক্ষণ বুঝতেও অনেকে দেরি করে ফেলেন। শরীরের ঠিকঠাক বৃদ্ধি এবং সুস্থ-সবল হাড় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর শারীরিক বৃদ্ধি ও হাড়ের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে আমাদের দেহে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।

সুস্থ সবল দেহের জন্য প্রয়োজন সুষ্ঠু খাদ্যাভ্যাস ও পরিকল্পিত জীবনধারা। সকাল থেকে রাত অবধি আপনার প্রতিটি কাজ কেমন হবে তা গুছিয়ে রাখুন। বিশেষ করে সকালটা যেন গোছালো হয়। সকালটা সুন্দর হওয়া মানে সারাটা দিন ফুরফুরে মেজাজে থাকা। আর সকাল সুন্দর করার বড় উপায় স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা।

বৈশাখ মাস আসার আগেই দেশে ঝড়-বৃষ্টির প্রবণতা শুরু হয়েছে। বিভিন্ন জায়গায় শিলাবৃষ্টি, ঝড় ও বজ্রপাতের ঘটনা ঘটছে। বছরের এই সময়টাতে দেশে সবচেয়ে বেশি বজ্রপাতের ঘটনা ঘটে। এই সময়ে বৃষ্টি শুরু হলে বা ঝড় শুরু হলে খোলা স্থানে দাঁড়িয়ে থাকা সবচেয়ে বিপজ্জনক। বজ্রপাতে জানমালের ক্ষয়ক্ষতি এড়াতে সচেতনতার বিকল্প নেই।

নান্দনিক বসবাসের অন্যতম অনুসঙ্গ ইনডোর প্ল্যান্টস। সখের বাসা মনের মতো করে সাজাতে কার না ভালো লাগে? প্রিয় ঘরের প্রতিটি কোনায় কোনায় যদি থাকে বাহারি দৃষ্টিনন্দন গাছের টব, তবে তা মানসিক প্রশান্তির জন্য যথেষ্ট। শহর কিংবা গ্রাম, প্রিয় আবাসস্থলে এখন ইনডোর প্ল্যান্ট’স এর দিকে ঝুঁকছেন সবাই। পরিপাটি করে ঘর সাজানোর সাথে সাথে ঘরে থাকা এসব প্ল্যান্টস ঘরের প্রাকৃতিক পরিবেশও বজায় রাখে।

অগ্রহায়ণ পেরিয়ে পৌষের উঠোনে বাংলাদেশ। নতুন ধানের গন্ধ ছড়িয়ে পড়েছে গ্রামের বাতাসে। আবহমান কাল থেকে অগ্রহায়ণ মাসের মাঝামাঝি থেকে নতুন ধান কাঁটা শুরু হয়। এরপর শুরু হয় নবান্ন উৎসব। বছরের এই সময়টাতে কৃষকের ঘরে থাকে নতুন চালের ভাত।

অগ্রহায়ণ পেরিয়ে পৌষের উঠোনে বাংলাদেশ। নতুন ধানের গন্ধ ছড়িয়ে পড়েছে গ্রামের বাতাসে। বছরের এই সময়টা নতুন ধানের নতুন চালের গুড়ো দিয়ে পিঠাপুলি বানানোর ধুম পড়ে যায় সারাদেশে। এলাকা ভেদে পিঠাপুলির নাম, স্বাদ ও তৈরির ধরণ ভিন্ন হয়ে থাকে। কিন্তু তারপরও নবান্নের আহ্বান সারাদেশেই যেন একই রকম।

পৌষের হিমেল হাওয়ায় সারাদেশে জেঁকে বসেছে শীত। বছরের এই এসময়টাতে ঠাণ্ডা-কাশির সংক্রমণ বেড়ে যায়। সুস্থ থাকতে ও শীতকালীন সংক্রমণ দূরে রাখতে আমরা নানা রকম উপায় অবলম্বন করে থাকি। গরম কাপড় ও রোদ পোহানোর পাশাপাশি ঘরে বসেই শরীর গরম রাখতে পারেন। এজন্য প্রয়োজন কিছু মসলা ও খাবার। এসব মসলা ও খাবার আমাদের হাতের কাছেই থাকে।

শীত বাড়ছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে শীতকালীন রোগের প্রাদুর্ভাব। বিশেষ করে শীতকালে চর্মরোগের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়। কারণ, বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কম থাকায় ত্বক খসখসে হয়ে যায়। এ ছাড়া শীতের ভয়ে মানুষ এই সময়টাতে পানি পান কমিয়ে দেন। আর এ কারণেই ত্বকের বিবর্ণতা বেড়ে যায়।