দেরিতে হলেও বর্ষাকালের বৃষ্টি শুরু হয়েছে দেশে। বিভিন্ন এলাকায় গত কয়েকদিন ধরেই বৃষ্টি হচ্ছে। তবে, বৃষ্টির সঙ্গে ভ্যাপসা গরমও আছে। এমন নাজেহাল আবহাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই উপযোগী নয়। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের জন্য গরম-বৃষ্টির এই মিশেল আবহাওয়া বেশ ঝুঁকিপূর্ণ। বৈশ্বিক জলবায়ুর পরিবর্তনের প্রভাবে প্রকৃতির পটপরিবর্তন ঘটেছে।

সময় এখন গরম-বৃষ্টির। ভ্যাপসা গরমে অস্বস্তির আরেক নাম ঘামাচি। বলা যায়, ঘামাচির মৌসুম শুরু হয়ে গেছে। বিশেষত, শিশু এবং যাঁদের শরীর বেশি ঘামে, ঘামাচির বিড়ম্বনা তাদের বেশি। ঘামাচি মূলত এক ধরণের চর্ম রোগ। আকারে ছোট হলেও ঘামাচির মতো বিব্রতকর ও অস্বস্তিদায়ক রোগ আর নেই।

শরীরের সৌন্দর্য আমাদের বিভিন্ন অঙ্গের পরিচ্ছন্নতার মধ্য দিয়ে প্রকাশ পায়। হাত, নখ, নাক, মুখ ও চুল এর মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের রুচিবোধও প্রকাশ পায় হাত পায়ের নখ ও পরিচ্ছন্নতার মাধ্যমে। আমরা মানুষ, কাজেই পরিচ্ছন্ন থাকাটা মানুষের জন্য সাভাবিক।

সুস্থতার জন্য শরীর চর্চার বিকল্প নেই। সুষম খাবার ও শরীর চর্চা একজন মানুষকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন কিছু সময় ব্যায়াম করা প্রয়োজন। তাই, নিজের সুস্থতার জন্য দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় ব্যায়াম বা শরীর চর্চার জন্য রাখুন। শরীর চর্চা বা ব্যায়ামের মধ্যে হাঁটা ও সাঁতার কাটা সবচেয়ে কার্যকরী ও দ্রুত ফল প্রদান করে। তবে সাঁতারের মতো ভালো ব্যায়াম খুব কমই আছে বলে মত দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

সুস্থ জীবনের জন্য হাঁটার বিকল্প নেই। তবে হাঁটলেই যে আপনি সুস্থ থাকবেন এমনটিও নয়। হাঁটতে হলেও আপনাকে পরিকল্পনা অনুযায়ী হাঁটতে হবে। সুস্থ জীবনধারার অন্যতম অবিচ্ছেদ্য অভ্যাস হিসেবে হাঁটা শিখুন। অবসর সময় ঘরে বসে আরাম না করে বাইরে বের হয়ে হাঁটুন। জীবন সুস্থ ও সুন্দর হবে। গবেষকরা বলছেন, একজন মানুষকে সুস্থ থাকতে হলে দিনে অন্তত একটানা ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে। সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন হাঁটুন।

স্থুলতা এখন বড় একটি সমস্যা। অপরিকল্পতি ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং সুষ্ঠ জীবনধারা মেনে না চলার কারণে মানুষ স্থুলতায় ভুগছে। অল্পতেই মেদ ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে। এই সময়ের অন্যতম একটি আগ্রহের বিষয় ‘কিভাবে মেদ কমানো যায়’। প্রিয় পাঠক আমরা আজকে এমন কিছু পরামর্শ ও টিপস তুলে ধরার চেষ্টা করেছি, যা আপনাদের দেহের মেদ ও ভুঁড়ি কমাতে সহায়তা করবে।

হজমশক্তি মানুষের সুস্থ্যতার মূল। যার হজমশক্তি যত উন্নত, তার শরীর তত বেশি ভালো। তাই, সুস্বাস্থ্যের জন্য হজমশক্তি বৃদ্ধির বিকল্প নেই। সব মানুষের হজমশক্তি একরম নয়। একই খাবার খেয়ে কোনো মানুষ সহজেই তা হজম করতে পারেন, আবার কেউ কেউ অ্যাসিডিটি বা বদহজমে ভুগেন। হজমক্ষমতা বৃদ্ধি করতে চাইলে আমাদের কিছু নিয়ম মানতেই হবে।

‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বুঝা’-বহুল প্রচলিত বাংলা প্রবাদ। আলোচিত এই প্রবাদের অর্থ- সময় ও সুযোগ থাকতে সঠিক কাজ করা উচিত। মানুষ মাত্রই সৌন্দর্যের পূজারি। কথায় আছে, আগে দর্শনধারী, পরে গুণবিচারী। কাজেই, সৌন্দর্য মানুষের এক অনন্য গুণ। আপনি চাইলেই নিজেকে সুন্দর পরিপাটি করে রাখতে পারেন। এজন্য আপনার চেহারা কিংবা দেহের বর্ণ কোনো গুরুত্ব বহন করে না। বরং আপনি নিজেকে কতটুকু পরিপাটি করে সাজিয়ে গুছিয়ে রাখছেন, সেটিতেই আপনার সৌন্দর্যের প্রকাশ ঘটে।

পিঠা-পুলির বাংলাদেশ। ঋতুচক্রে এখন শ্রাবণ মাস। আসছে মাস ভাদ্র। কথিত আছে ভাদ্র মাসেই নাকি তাল পাকে। পাকা তালের পিঠা আমাদের দেশে বেশ জনপ্রিয়। গ্রাম-গঞ্জে তালের নানা রকম পিঠার প্রচলন রয়েছে। স্বাদে-গন্ধে অনন্য পাকা তালে রয়েছে নানা রকম পুষ্টি উপাদান, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি।

আবহমান বাংলার ঘরে ঘরে মাটির তৈজসপত্র ব্যবহারের ইতিহাস সুপ্রাচীন। শতাব্দির পর শতাব্দি চলছে এই পাত্রের ব্যবহার। মাটির পাত্রের নানা ধরণ এরই মধ্যে জনপ্রিয়তা পেয়েছে। উন্নত প্রযুক্তির মিশেলে এখন দৃষ্টিনন্দন মাটির পাত্র তৈরি হচ্ছে। ক্রয় ক্ষমতার মধ্যেই বাজারে পাওয়া নানা রকম মাটির তৈজসপত্র। এসব মাটির পাত্র ফুলদানি, শো পিস, খাবার থালা, বাটি, গ্লাস হিসেবেও ব্যবহার করা হয়।