নভেম্বর বিদায়ের দ্বারপ্রান্তে। এরই মধ্যে সারাদেশে জেঁকে বসেছে শীত। উত্তরের হিমেল হাওয়া বাড়তে শুরু করেছে। ডিসেম্বরের শুরু থেকে শীত আরও বাড়বে। শীত আর ঘন কুয়াশার দাপটে সূর্যের আলোও কমে যাবে দিনের বেলা। ফলে বসত ঘর হয়ে উঠবে আরও শীতল।

শীতে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়। আবহাওয়া হয়ে ওঠে শুষ্ক। ত্বক হয়ে যায় মলিন। এ ছাড়া শীত বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সাধারণ সংক্রমণও বাড়তে থাকে। শীতে সুস্থ দেহের জন্য খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনার বিকল্প নেই। পুষ্টিবিদ কিংবা স্বাস্থ্য গবেষক, সবার মত একই। সবাই বলছেন, শীতে সুস্থ ও স্বাস্থ্যজ্জ্বল ত্বক পেতে খাবার তালিকায় সতেজ শাক-সবজি, পানি ও পুষ্টিকর উপাদান রাখতে হবে।

শীতের আমেজে মেতেছে দেশ। গ্রামাঞ্চলের পাশাপাশি এখন শহরগুলোতে শীতের হিমেল হাওয়ার দাপট বাড়ছে। সন্ধ্যার পর ঘরের বাইরে বের হলেই শীতের পরশ বুঝা যাচ্ছে। শীতে ত্বকের যত্ন দরকার। তেমনি শীতে বিশেষ পোশাকের প্রয়োজনীয়তাও রয়েছে। বিশেষ করে, গরম কাপড় ছাড়া শীত যেন ভয়ঙ্কর। শীতজনিত রোগবালাই থেকে সুরক্ষিত থাকতে পোশাকের গুরুত্ব অনেক।

ঋতু পরিবর্তনের সৌজন্যে দেশে এসেছে শীত। এই শীতে শরীর তার রঙ হারায়। ত্বক হয়ে ওঠে খসখসে। নভেম্বরের মাঝামাঝি এলেই আমাদের ত্বক আরও সুষ্ক হয়ে যায়। শীতে ত্বকের যত্ন নিতে হবে পরিকল্পিত ভাবে।

বাংলা পঞ্জিকা অনুসারে কার্তিকের শেষ সময় চলছে। ঋতুচক্রে হেমন্ত হলেও শীত চলে এসেছে। ভোর কিংবা ঘোর, কুয়াশা আর মাঝারি শীতের দাপট চলছে দেশের নানা প্রান্তে। শীত এলেই সুস্থতার জন্য আমাদের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন হয়। ত্বক, চুল, দাঁত কিংবা মুখ, শীতে শরীরের বিশেষ যত্ন ছাড়া সুস্থ থাকার উপায় নেই। বিশেষ করে, শীতকালে বাতাসে আদ্রতা কম থাকায় সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় চুল।

ঋতু পরিক্রমায় দেশে শীত নেমেছে। শীত থেকে সুরক্ষার জন্য গরম কাপড় যেমন প্রয়োজন, তেমনি শীতের সংক্রমণ থেকে সুরক্ষিত থাকতে প্রয়োজন সতর্কতা। বিশেষ করে শীতে শিশুদের স্বাস্থ্য বেশ ঝুঁকির মধ্যে থাকে। কাজেই, শীতের সময় বিশেষ পরিচর্যা নিলে আপনার শিশু থাকবে নিরাপদ ও সুস্থ।

স্বাস্থ্য সচেতন মানুষেরা এখন ভাত খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন। নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় ভাতের উপস্থিতি কমিয়ে ফেলছেন অনেকেই। কিন্তু আমাদের অনেকের শৈশবের মধুর স্মৃতি হয়ে আছে ভাতের মাড় বা ফেনা খাওয়া। মৃদু উষ্ণ ভাতের মাড়ের সুঘ্রাণ এখনো অনেকের নাকে লেগে আছে।

শারদীয় দুর্গাপূজা উপলক্ষ্যে বিশেষ আয়োজন নিয়ে হাজির হয়েছে দেশীয় পোশাকের জনপ্রিয় ব্র্যান্ড সাতকাহন। বিশেষ এ আয়োজনে রয়েছে দারুণ সব পোশাকের সমাহার। রাজধানী ঢাকায় সাতকাহনের উত্তরা ও বসুন্ধরা সিটি আউটলেটে পূজার বিশেষ এই কালেকশন পাওয়া যাচ্ছে।

এখন বর্ষাকাল। সারাদেশেই কমবেশি বৃষ্টিপাত হচ্ছে। এই সময়ে বজ্রপাত বেড়ে যায়। প্রতিবছর দেশে বজ্রপাতে গবাদিপশু ও মানুষের প্রাণহানী হয়। দেশের নদী তীরবর্তী অঞ্চল, হাওর ও উন্মুক্ত ফসলের মাঠে বজ্রপাতের ঘটনা বেশি ঘটে। প্রাণহানীর সংখ্যাও দিন দিন বাড়ছে। মানুষের অসচেতনতা ও বজ্রপাত সম্পর্কে প্রকৃত ধারণা না থাকায় হতাহতের সংখ্যা বাড়ছে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

চা আমাদের দৈনন্দিক খাবার তালিকার এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। কেউ কেউ আবার কফিতে বুদ হতে পছন্দ করেন। এমন মানুষও আছেন, সকালের নাস্তায় কফি না হলে যেন মাথায় তাদের আকাশ ভেঙে পড়ে। চা কিংবা কফি, আমাদের শরীরের জন্য এই দুটি পানীয় বেশ উপকারি।