কদিন পরেই পবিত্র ঈদুল ফিতর। ঈদ আনন্দ এরই মাঝে ছড়িয়ে পড়েছে সবখানে। ঈদের কেনাকাটা বাড়ছে শপিংমল, মার্কেট ও ফুটপাতের দোকানগুলোতেও। তবে এবারের ঈদুল ফিতরের আনন্দ কিছু ম্লাণ করে দিচ্ছে তীব্র দাবদাহ। কারণ, সারাদেশেই প্রায় দাবদাহ চলছে। তাই, এবারে ঈদে শিশুদের কাপড় কেনার ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্কতা জরুরি। ঈদ আনন্দ পূর্ণতা পাবে, যদি স্বস্তিদায়ক পোশাক আপনি পরিধান করেন।

বৈশাখের ঝড়ো হাওয়া নয়, দেশে চলছে তীব্র দাবদাহ। চরম গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন। কর্মজীবী মানুষেরা সবচেয়ে বিপাকে পড়েছেন। ঘরে কিংবা বাইরে, সবখানেই গরমের হানা। সামর্থবানরা গরম থেকে বাঁচতে ঘরে এসি লাগাচ্ছেন। কিন্তু আমাদের সবার সামর্থ তো এক নয়। কাজেই, প্রাকৃতিক উপায়ে ঘর শীতল রাখার কৌশল জানা থাকা সবচেয়ে দরকারি।

চৈত্রের বিদায় বেলায় তীব্র দাবদাহে বৈশাখের আগমন। অন্যান্য বছরের চেয়ে এবার গরমের তীব্রতা বেশি। খেটে খাওয়া মানুষের জীবন ওষ্ঠাগত। এ ছাড়া যারা ঘরের বাইরে কাজ করেন, এই গরমের তাদের টিকে থাকা কঠিন। তীব্র গরম ও দাবদাহে সুস্থ থাকাই বড় চ্যালেঞ্জ। গরমের সময় শরীর ঠিক রাখতে সবার আগে স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি নজর দেয়া উচিত।

পবিত্র রমজান মাসের অর্ধেক পেরিয়ে গেছে। বছরের এই সময়ে তীব্র গরমে জনজীবন বিপর্যস্থ। এমন বৈরি আবহাওয়ার মাঝেও সিয়াম পালন করছেন মুসল্লীরা। দীর্ঘ প্রায় ১২ ঘণ্টা পানাহার বন্ধ থাকায় রোজাদারের শরীরে ব্যাপক পরিবর্তন ঘটছে। পুষ্টিবিদ ও গবেষকরা বলছেন, সিয়াম পালনের ফলে রোজাদারের দেহে অভাবনীয় পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনের ফলে মানবদেহ বুস্ট হয় বা তার হারানো শক্তি সামর্থ্য ফের ফিরে পায়।

পবিত্র রমজান মাসে সিয়াম বা রোজা পালনের পাশাপাশি ইবাদতে মশগুল থাকেন মুসল্লীরা। রমজানে এক মাসের দীর্ঘ সিয়াম পালনকালে রোজাদারের দেহে নানা পরিবর্তন ঘটে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপেও আসে ভিন্নতা। রমজান মাসে সুবহে সাদিক থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত সব ধরনের পানাহার বন্ধ থাকায় রোজাদারের শরীরের পরিপাক্ক, রক্ত সঞ্চালন, অক্সিজেন প্রবাহসহ বেশকিছু পরিবর্তন ঘটে।

সুস্বাস্থ্যের জন্য পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকার বিকল্প নেই। সেই সঙ্গে শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখাও জরুরি। শরীর সুস্থ রাখতে ও আর্দ্রতা ধরে রাখতে গোসল করা একটি উত্তম উপায়। গোসল করলে শরীরে রোগ জীবাণুর সংক্রমণ ঝুঁকি কমে যায়। তবে অনেকেই গোসলের প্রতি আগ্রহী হয় না। বিশেষ করে শীতের সময় অনেকেই পানি গরম করে নিয়ে গোসল করে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করা দারুণ একটি অভ্যাস। এই অভ্যাসে যারা অভ্যস্ত তাদের শরীরের রোগের সংক্রমণ ঝুঁকি কম। সকালে অনেকেই খালি পেটে পানি পান করেন। কেউ এর উপকারিতা জেনে পানি পান করেন, আবার কেউ কেউ না জেনেই করেন। তবে গবেষকরা বলছেন, সকালে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা অনেক। আর সেই পানিটা যদি হয় কুসুম গরম, তাহলে তো কথায় নেই।

গরমে জীবন যখন অতিষ্ঠ, তখন পোকামাকড়ের উপদ্রব অসহনীয়। বিশেষ করে গরমের সময় বৃষ্টি হলে পোকামাকড়ের উপদ্রব আরও বেড়ে যায়। ঘরের কোনায় কোনায়, আসবাবপত্রের ফাঁকে কিংবা বসতবাড়ির আনাচে-কানাচে পোকা বিস্তার বেশি হয়। মশা, মাছি, টিককিকি, তেলাপোকা, ছারপোকা, ইঁদুর, বিছা এমনকি ভিমরুল; গরমের এই সময়টাতে এসব পোকা বেশি দেখা যায়।

ঋতুচক্রে দেশে এখন চৈত্র মাস চলছে। সামনে আসছে বৈশাখ। চৈত্র, বৈশাখ মাসে দেশে কালবৈশাখী ঝড় আঘাত হানে। কখনো কখনো জৈষ্ঠ্য মাসেও ঝড় হয়। এপ্রিল-মে মাসে বাংলাদেশে ঘূর্ণিঝড়ও আঘাত হানে। প্রতিবছর ঘূর্ণিঝড়ে অনেক ক্ষয়ক্ষতি হয়। তবে গবেষকরা বলছেন, ঘূর্ণিঝড়ে আতঙ্কিত না হয়ে কিছু ব্যবস্থাপনা ও সতর্কতা আগেই গ্রহণ করা যেতে পারে। এতে বিপদ ও ক্ষয়ক্ষতি কিছুটা হলেও কমানো যায়।

গরমে প্রশান্তির জন্য আমরা নানা রকম উপায় অবলম্বন করে থাকি। গোসল করা, পানি পান করা, বাতাস নেয়াসহ নানা ভাবে আমরা গরমে প্রশান্তি নিয়ে থাকি। গরমে শিশুদের জন্যও বাড়তি যত্নের প্রয়োজন। কারণ, গরমে শিশুদের অসস্তিবোধ অনেক বেড়ে যায়। যদিও শিশুরা তা প্রকাশ করতে পারে না।