সুস্থতার জন্য সুপরিকল্পিত জীবনধারার বিকল্প নেই। শরীরচর্চা, পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মতান্ত্রিক জীবন চলার মাধ্যমে সুস্থ থাকা সম্ভব। তবে গবেষকরা বলছেন, সুস্থ ও সাবলীল জীবনের জন্য বর্তমানে বড় হুমকি স্থুলতা। অতিরিক্ত শারীরিক ওজন দেহে নানা ধরনের রোগের সৃষ্টি করছে। তাই, রোগমুক্ত থাকতে হলে ও জটিল রোগের ঝুঁকি থেকে বাঁচতে হলে ওজন নিয়ন্ত্রণের বিকল্প নেই।

উচ্চ রক্তচাপ এক নিরব ঘাতক। দৈনন্দিন জীবনধারায় অনিয়মের কারণে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তের সংখ্যা ক্রমেই বাড়ছে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে শরীরে অন্যান্য রোগ জেঁকে বসছে। গবেষকরা বলছেন, রক্তনালির রক্তের ঘনত্ব ও চাপ বেড়ে যাওয়ায় উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দেয়। অতিরিক্ত লবণ খাওয়া, চিনি খাওয়া, প্রসেসড ফুড, অ্যালকোহল ও দুশ্চিন্তার কারণের এই সমস্যা প্রকোট আকার ধারণ করে।

মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ চোখ। নানা রোগের উপসর্গ চোখে প্রকাশ পায়। রক্তশূন্যতা, দূর্বলতা, জ্বর, জন্ডিসের মতো রোগের আলামত চোখে ভেসে ওঠে। আবার চোখের সমস্যার কারণে মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, বমিবমি ভাব, মাথা যন্ত্রণা, ঘাড় ফেটে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

দ্রুত ও নির্বিঘ্ন যাতায়াত সুবিধার জন্য মোটর সাইকেল এখন বহুল জনপ্রিয় বাহন। দিনে দিনে এই বাহনের জনপ্রিয়তা আরও বাড়ছে। উন্নত দেশগুলোর পাশাপাশি বাংলাদেশেও বাণিজ্যিক ভাবে বাইক রাইডিং সেবা চলছে। ব্যক্তিগত বাহন হিসেবে মোটর সাইকেলের ‘লা জবাব’।

জীবনসঙ্গী হিসেবে আপনি যাকে বেছে নিতে চাইছেন, তার সম্পর্কে জানুন। সুন্দর ও সাবলীল শান্তিপূর্ণ যুগল জীবনের জন্য সঠিক সঙ্গী বাছাই করার গুরুত্ব অনেক। সঠিক জীবনসঙ্গী না পেলে যুগল জীবন অতিষ্ঠ হয়ে উঠতে পারে। বৈবাহিক বা যুগল জীবনের আগে একজন আরেকজন সম্পর্কে জেনে নেয়া উচিত। এ ছাড়া দুজন দুজনের সম্পর্কে সরাসরি খোলামেলা আলোচনা হওয়াও জরুরি।

মানুষ সবসময় সুখী, স্বাস্থ্যকর ও উৎপাদনশীল জীবনযাপনের আশা করে। এজন্য কেউ কেউ নিজের অভ্যাস বদলে ফেলেন। কেউ কেউ আবার কি রেখে কি করবেন, তার হিসেব খুঁজে পান না। জীবনকে সুন্দর ও গোছালো করতে হলে আপনাকে কিছু অভ্যাসে অভ্যস্ত হতে হবে। কি করছেন, কি করবেন, কেন করবেন এবং কিভাবে করবেন, সেই সম্পর্কে আপনার ধারণা হতে হবে স্পষ্ট।

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন, যাদের দিন শুরু হয় অ্যালার্ম ঘড়ির সুর শুনে। এরপর হাতে এক কাপ চা অথবা কফি কিংবা খবরের কাগজে চোখ বুলানো। আবার কেউ কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল ফোনে ইমেইল এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের নোটিফিকেশন চেক করেন। আপাত দৃষ্টিতে এই অভ্যাসগুলো বোধহয় সফল ব্যক্তিদের অভ্যাস। তবে গবেষকরা সফল ব্যক্তিদের সকালকে ভিন্ন রকম বলে অভিহিত করেছেন।

কর্মক্ষেত্রে সফলতার অন্যতম চাবিকাঠি ব্যক্তিত্বের প্রকাশ। আপনি কতটা যোগ্য এবং উপযোগী সেটি আপনার ব্যক্তিত্বে প্রকাশিত হয়। ব্যক্তিত্ব বা পারসোনালিটির মাঝেই একজন সফল কর্মীর শিল্পের ভাবনা ও প্রতিভা প্রদর্শিত হয়ে থাকে। বিভিন্ন সমীক্ষা বলছে, ৭৭% এরও বেশি চাকরিপ্রার্থী আবেদন করার পর কেবল ব্যক্তিত্ব প্রকাশে ব্যর্থ হওয়ার কারণেই সফলতা পায় না।

আমাদের জীবনযাত্রা ক্রমেই যান্ত্রিক ও জটিল হয়ে উঠছে। বাধাধরা নিয়ম ও রুটিন মাফিক কর্মজীবনে প্রশান্তি উধাও। আধুনিক থেকে অত্যাধুনিক জীবনধারায় অভ্যস্ত হয়ে মানুষ যেন তার প্রাকৃতিক আচার বৈশিষ্ট ভুলে গেছে। এই ক্রমাগত চাপের সাথে উৎপাদনশীলতা বজায় রাখতে গিয়ে প্রায়শই আমরা ভুলে যায় যে, আমাদের ‘বেঁচে থাকতে হবে’।

তীব্র দাবদাহের পর আর কদিন পরেই দেশে শুরু হবে বর্ষা। পঞ্জিকার পাতায় বর্ষা শুরু জুনের মাঝামাঝি থেকে। বর্ষাকাল অনেকের কাছে মজার মাস। তবে চিকিৎসা গবেষকরা বলছেন, বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগসহ অন্যান্য সংক্রমণ সবচেয়ে বেশি ছড়ায়। বিশেষ করে, শিশুদের জন্য বর্ষাকাল বেশ ঝুঁকিপূর্ণ একটি সময়।