০৭:০৭পিএম, ২৮ আগস্ট ২০২৩, সোমবার
দেশে হু হু করে বাড়ছে ডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা। রাজধানীতে প্রতিদিন ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে প্রাণহানীর ঘটনা ঘটছে। হাসপাতালগুলোতে বাড়ছে রোগীর চাপ। বর্ষাকালে যেকোনো জ্বর হলেই অনেকেই মনে করেন, ডেঙ্গু জ্বর হলো বোধহয়। কিন্তু, আপনাকে জানতে হবে সব জ্বর ডেঙ্গু জ্বর নয়। এ ছাড়া আপনার সচেতনতা ডেঙ্গুর প্রকোপ কমাতে সহায়ক। তাই, নিজের ঘরের চারপাশ পরিষ্কার রাখুন। বাড়ির পাশে জমে থাকা পানি সরিয়ে দিন। সবাই মিলে সচেতন হলে ডেঙ্গুর প্রকোপ কমানো সম্ভব।
বিস্তারিত
১১:১১পিএম, ২৭ আগস্ট ২০২৩, রোববার
শরীরের বাড়তি ওজন একটা সমস্যা। খাবার নিয়ন্ত্রণ করেও অনেকেই শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। কেউ কেউ বলেন, পানি খেলেও নাকি তাদের ওজন বেড়ে যায়। স্থুলতা বা বাড়তি ওজন নিয়ে মানুষের সচেতনতা বাড়ছে। সুঠাম দেহের জন্য শরীরচর্চা জরুরি। আবার শরীরচর্চা করেও কারো কারো ওজন কমে না। মূলত, শরীরচর্চা ও পরিকল্পিত খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে সহজেই ওজন কমানো সম্ভব।
বিস্তারিত
০৭:৪১পিএম, ২৬ আগস্ট ২০২৩, শনিবার
শরীরে ভিটামিন ও প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান নিশ্চিত করতে আমরা কত কিছুই না খেয়ে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি একটি অভ্যাসেই আপনার দেহে ভিটামিনের কার্যকারিতা বেড়ে যাবে? গবেষকরা বলছেন, ভিটামিন পেতে খাবার খাওয়া হলেও সেই খাবার ভিটামিন নিশ্চিত করতে পারে না।
বিস্তারিত
০৭:৫২পিএম, ২৪ আগস্ট ২০২৩, বৃহস্পতিবার
প্রযুক্তির উৎকর্ষতায় আধুনিক রান্নাঘরে ননস্টিক প্যান, ইলেকট্রিক চুলা কিংবা অন্যান্য সরঞ্জাম জীবন সহজ করলেও স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়িয়ে দিয়েছে বহুগুণ। গবেষণায় দেখা গেছে, ননস্টিক পাত্রে যে ধরনের রাসায়নিক উপাদান থাকে সেগুলো রান্নার সময় খাবারের মধ্যে চলে যায়। রান্নার সময় উৎপন্ন তাপ এসব জিনিসপত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করে, যা খাবারকে বিষাক্ত করে তোলে।
বিস্তারিত
১২:১৭পিএম, ২২ আগস্ট ২০২৩, মঙ্গলবার
পঞ্জিকার হিসাবে আষাঢ়-শ্রাবণ বর্ষাকাল। তবে প্রকৃতির নিয়মে বাংলাদেশে আশ্বিন মাসেও ঢল নামে। ভাদ্র মাসে ভ্যাপসা গরমের সঙ্গে বৃষ্টিপাত হয়ে থাকে। বর্ষায় রাস্তাঘাটে কাদাপানি ভরে যায়। প্রয়োজনের তাগিদে বৃষ্টির মাঝেই আমাদের চলতে হয়। বৃষ্টির পানি থেকে সুরক্ষিত থাকতে ছাতা কিংবা রেইন কোট ব্যবহার করলেও আমাদের পা থাকে অরক্ষিত। কাদাপানিতে পা অনেক সময় ধরে ভেজা থাকে। যা সুস্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
বিস্তারিত
০৬:৪৮পিএম, ২১ আগস্ট ২০২৩, সোমবার
খাবার পছন্দ করার ক্ষেত্রে মানুষের রুচি ও স্বাদের ভিন্নতা রয়েছে। কারো টক পছন্দ, কারো পছন্দ ঝাল। আবার কেউ কেউ মিষ্টি দেখলেই হামলে পড়েন। বর্তমানে মিষ্টির প্রধানতম উপকরণ চিনি। গবেষকরা এই চিনিকে বলছেন ‘সাদা বিষ’ বা হোয়াইট পয়জন। চিনি ছাড়াও খেজুরের গুঁড়, তালের গুঁড়, মধুও রয়েছে মিষ্টি জাতীয় খাবারের তুলনায়।
বিস্তারিত
০৭:৪৩পিএম, ২০ আগস্ট ২০২৩, রোববার
জীবনে সফল হতে হলে আত্মবিশ্বাসী হওয়া জরুরি। পৃথিবীর সকল সফল মানুষেরা ছিলেন আত্মবিশ্বাসী ও দৃঢ় মানসিকতার। আত্মবিশ্বাস না থাকলে জীবনকে উপভোগ করাও কঠিন। আত্মবিশ্বাসী মানুষ সহজেই কঠিনকে জয় করতে পারেন। আপনি চাইলে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারেন। কিছু অভ্যাস রপ্ত ও কিছু অভ্যাস ত্যাগের মাধ্যমে আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায়।
বিস্তারিত
০৭:৪৪পিএম, ১৯ আগস্ট ২০২৩, শনিবার
হাড় ক্ষয়, দাঁতের সুস্বাস্থ্য ও হাড়ের দুর্বলতা কমানোর জন্য ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব অনেক। দেহে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হলে পেশি দুর্বল হয়ে পড়ে। হাড় তার ক্ষমতা হারায়। যে কারণে, ভিটামিন ডি যেন শক্তিশালী বুস্টার। পুষ্টিবিদরা বলছেন, শরীরের ভিটামিন ডি-এর চাহিদা পূরণ করতে ও হাড়ের কার্যক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ কিছু খাবার আছে। আর খাবারের মাধ্যমে ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করা সবচেয়ে নিরাপদ।
বিস্তারিত
০২:৪৬পিএম, ১৭ আগস্ট ২০২৩, বৃহস্পতিবার
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন পরিবেশ মন ভালো রাখে। রুচিশীলতা ও সাবলীল মননের বহিঃপ্রকাশ ঘটে বাড়ির পরিবেশে। যেখানে আপনি বসবাস করছেন, সেই জায়গা পরিপাটি হওয়া জরুরি। ঘরের ভেতরের পরিবেশ গোছালো ও সুন্দর রাখতে পরিচ্ছন্নতার বিকল্প নেই। তবে, সেই পরিচ্ছন্নতাও হতে হবে পরিকল্পিত।
বিস্তারিত
০৮:০৪পিএম, ১৬ আগস্ট ২০২৩, বুধবার
সুস্থ ও সুন্দর দেহের জন্য শরীরচর্চার বিকল্প নেই। সুঠাম দেহ পাওয়ার জন্য আমরা কত কিছুই না করি। সুষম খাবার ও নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস আপনাকে দেহে সুস্থ দেহ ও সুন্দর প্রাণোবন্ত মন। বিভিন্ন রকম শরীরচর্চা রয়েছে। তবে গবেষকরা বলছেন, সবচেয়ে ইফেকটিভ ব্যায়াম হচ্ছে হাটা ও সাঁতার দেয়া। হাটার জন্য বাড়তি সময় বের করা প্রয়োজন। তবে, সাঁতারের জন্য বাড়তি সময় লাগে না। গোসলের সময় নিয়মিত সাঁতার দেয়ার অভ্যাস করলেই শরীরচর্চা হয়ে যায়।
বিস্তারিত