০৫:৩১পিএম, ০৯ আগস্ট ২০২২, মঙ্গলবার
সুস্থতার জন্য শরীর চর্চার বিকল্প নেই। সুষম খাবার ও শরীর চর্চা একজন মানুষকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন কিছু সময় ব্যায়াম করা প্রয়োজন। তাই, নিজের সুস্থতার জন্য দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় ব্যায়াম বা শরীর চর্চার জন্য রাখুন। শরীর চর্চা বা ব্যায়ামের মধ্যে হাঁটা ও সাঁতার কাটা সবচেয়ে কার্যকরী ও দ্রুত ফল প্রদান করে। তবে সাঁতারের মতো ভালো ব্যায়াম খুব কমই আছে বলে মত দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
বিস্তারিত
০৮:১৩পিএম, ০৮ আগস্ট ২০২২, সোমবার
সুস্থতার জন্য প্রয়োজন পরিমিত আহার, বিশ্রাম ও শরীরচর্চা। সুঠাম দেহ লাভ করতে হলেও জীবনযাপনে শৃঙ্খলা আনা জরুরি। পরিকল্পিত ও সুষম খাবার গ্রহণের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করলে দেহ মন উভয়ই ভালো থাকে। তবে অধিকাংশ মানুষই খাবার ও শরীরচর্চার বিষয়ে উদাসীন। যে কারণে অনেকেই মেদবহুল শরীর নিয়ে বিড়ম্বনায় পড়ছেন। অসুস্থতা যেন এসব মানুষের পিছু ছাড়েই না।
বিস্তারিত
০৬:১৩পিএম, ০৮ আগস্ট ২০২২, সোমবার
সুস্থ জীবনের জন্য হাঁটার বিকল্প নেই। তবে হাঁটলেই যে আপনি সুস্থ থাকবেন এমনটিও নয়। হাঁটতে হলেও আপনাকে পরিকল্পনা অনুযায়ী হাঁটতে হবে। সুস্থ জীবনধারার অন্যতম অবিচ্ছেদ্য অভ্যাস হিসেবে হাঁটা শিখুন। অবসর সময় ঘরে বসে আরাম না করে বাইরে বের হয়ে হাঁটুন। জীবন সুস্থ ও সুন্দর হবে। গবেষকরা বলছেন, একজন মানুষকে সুস্থ থাকতে হলে দিনে অন্তত একটানা ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে। সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন হাঁটুন।
বিস্তারিত
১০:৪৬পিএম, ০৭ আগস্ট ২০২২, রোববার
দীর্ঘ ৯ বছর পর বাংলাদেশের বিপক্ষে ওয়ানডে সিরিজ জয়ের স্বাদ পেল জিম্বাবুয়ে। তামিমের নেতৃত্বে একদিনের ক্রিকেটে অনেকটা অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠা টাইগারদের টেনে নামাল স্বাগতিকরা।
বিস্তারিত
০৬:৪৭পিএম, ০৬ আগস্ট ২০২২, শনিবার
নাহিদ খান সৈকত। একাধারে শিক্ষক, লেখক এবং কণ্ঠশিল্পী। শিক্ষকতার পাশাপাশি বাংলা গান নিয়ে কাজ করছেন তিনি। ছোটবেলা থেকেই গান রপ্তের সেই যাত্রায় সম্প্রতি “আমি তোর প্রেমের মরা” নামে মৌলিক গান মুক্তি পেয়েছে। গুণী এই শিল্পী গণমাধ্যমে দেয়া এক সাক্ষাতকারে কথা বলেছেন জীবনের বাঁকে বাঁকে ঘটে যাওয়া নানা প্রতিবন্ধকতা ও সম্ভাবনা নিয়ে।
বিস্তারিত
০৭:৫৪পিএম, ০৫ আগস্ট ২০২২, শুক্রবার
শুক্রবার (৫ আগস্ট) জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে বাংলাদেশের প্রথম ওয়ানডের ২৪তম ওভারে ৮ হাজার রানের চুড়ায় পৌঁছান তিনি। লিটন দাসের সঙ্গে উদ্বোধনী উইকেটে ১১৯ রান করে বাংলাদেশকে দুর্দান্ত সূচনা এনে দেন তামিম। ম্যাচে ৩০৪ রানের লক্ষ্য ছুঁড়ে দেয় সফরকারীরা।
বিস্তারিত
০৭:১৫পিএম, ০৪ আগস্ট ২০২২, বৃহস্পতিবার
পেশাদারিত্বের মানোন্নয়নে ক্রীড়া সাংবাদিকদের রিপোর্টিং বিষয়ক তিন দিনব্যাপী প্রশিক্ষণ শেষ হয়েছে। প্রেস ইনস্টিটিউট বাংলাদেশ (পিআইবি) এর আয়োজনে ৩৩ জন সাংবাদিক প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন। গত ২ আগস্ট থেকে প্রশিক্ষণ শুরু হয়।
বিস্তারিত
০৬:৫৭পিএম, ০৪ আগস্ট ২০২২, বৃহস্পতিবার
বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর বলেছেন, বর্তমান সময়ে একটা নিকৃষ্ট ধরনের কর্তৃত্ববাদ চলছে দেশে। একটা কথা পরিষ্কার করে বলতে চাই আমরা আন্দোলনের মাধ্যমে বর্তমানের এই ফ্যাসিবাদ সরকারকে হটিয়ে জনগণের সরকার প্রতিষ্ঠা করব। জনগণের আন্দোলনের মধ্যে দিয়েই জনগণের সরকার প্রতিষ্ঠা করতে চাই।
বিস্তারিত
০৪:৫৬পিএম, ০৪ আগস্ট ২০২২, বৃহস্পতিবার
স্থুলতা এখন বড় একটি সমস্যা। অপরিকল্পতি ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং সুষ্ঠ জীবনধারা মেনে না চলার কারণে মানুষ স্থুলতায় ভুগছে। অল্পতেই মেদ ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে। এই সময়ের অন্যতম একটি আগ্রহের বিষয় ‘কিভাবে মেদ কমানো যায়’। প্রিয় পাঠক আমরা আজকে এমন কিছু পরামর্শ ও টিপস তুলে ধরার চেষ্টা করেছি, যা আপনাদের দেহের মেদ ও ভুঁড়ি কমাতে সহায়তা করবে।
বিস্তারিত
০৪:৫৩পিএম, ০৪ আগস্ট ২০২২, বৃহস্পতিবার
দিন দিন কোষ্ঠকাঠিন্য একটি অসহ্য যন্ত্রণাদায়ক রোগে পরিণত হচ্ছে। দেশের লাখ লাখ মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণেই কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ে। বর্তমানে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগটি সব বয়সের মানুষের মাঝেই দেখা যাচ্ছে। কোষ্ঠকাঠিন্য মারাত্মক রোগ না হলেও চিকিৎসার অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে।
বিস্তারিত