• ঢাকা, বাংলাদেশ
  • সোমবার, ১৭ জানুয়ারি ২০২২, ৪ মাঘ ১৪২৮
নিজেই করুন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ

নিজেই করুন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ

ডায়াবেটিস এক মহা আতঙ্কের নাম। এই রোগ সারাবিশ্বে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। সব বয়সের মানুষই এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। একবার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে এই রোগ থেকে মুক্তির আর কোনও সুযোগ নেই। মারাত্মক এই রোগ থেকে বেঁচে থাকার একমাত্র উপায় নিয়মতান্ত্রিক ও পরিকল্পিত জীবনাচার। তবে খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চা ও কিছু প্রাকৃতিক নিয়ম অনুসরণ করেও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। ‘আমরাই বাংলাদেশ’র পাঠকদের জন্য আমাদের আজকের আয়োজন ‘ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক টোটকা’।

বিস্তারিত
আমের যত গুনাগুণ

আমের যত গুনাগুণ

বাংলাদেশের জাতীয় ফল আম। আম পছন্দ করেন না এমন মানুষ বোধহয় কমই আছেন। অনেকে তো অপেক্ষায় থাকে কবে জ্যৈষ্ঠ মাস আসবে আর মন ভরে আম খাবে। বিভিন্ন ধরনের আম পাওয়া যায় বাজারে। একেক জাতের আমের রয়েছে আকার এবং স্বাদের ভিন্নতা। রয়েছে বাহারি সব নাম।

বিস্তারিত
মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রনে খাদ্যাভ্যাস

মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রনে খাদ্যাভ্যাস

মাইগ্রেন- এক ধরনের মাথাব্যথা। বিভিন্ন কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে। তবে মাইগ্রেন হলো এক বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। এই ব্যথা মাথার যেকোনো একপাশ থেকে শুরু হয়। আস্তে আস্তে পুরো মাথায় ছড়িয়ে পড়ে তীব্র ব্যথা ও যন্ত্রণা। সব সময় এক অজানা আতংকে থাকতে হয় - কখন ব্যথা উঠে যায়। নারী-পুরুষ সবারই মাইগ্রেন হতে পারে। তবে নারীদের বেশি হয়ে থাকে।

বিস্তারিত
আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে থ্যালাসেমিয়া

আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে থ্যালাসেমিয়া

থ্যালাসেমিয়া একটি ভয়ানক বংশগত রক্তের রোগ। প্রতিবছর থ্যালাসেমিয়া রোগীর সংখ্যা আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। যা ভাবিয়ে তুলেছে চিকিৎসকদের।

বিস্তারিত
করোনাকালে শিশুর মানসিক বিকাশ

করোনাকালে শিশুর মানসিক বিকাশ

করোনা মহামারীর কারনে এক বছরেরও বেশি সময় ধরে বন্ধ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান। এই দীর্ঘ সময় ধরে ঘরবন্দী শিশুরা। এমনকি অনেক নবজাতক জন্মের পর থেকেই বাড়িতে বন্দী। পরিবারের কয়েকজন ছাড়া বাইরে কারও সঙ্গে সাক্ষাৎ হচ্ছে না। বাইরের পরিবেশ তাদের কাছে একেবারেই অচেনা। ফলে তাদের মধ্যে আচরণগত যেমন অস্থিরতা, রাগ, বিরক্তি, ভয় পাওয়া, ঘুম না হওয়া ইত্যাদি নানান সমস্যা দেখা যায়।

বিস্তারিত
বেশি বয়সে মা হওয়ার ঝুকি

বেশি বয়সে মা হওয়ার ঝুকি

সাধারণত মা হওয়ার উপযুক্ত সময় ২৫ থেকে ৩০ বছর। কেউ বিয়ের পর পরই সন্তান নিয়ে নেন। আবার অনেকেই নানান কারনে সময়মতো মা হতে পারেননি। চাকরি, সংসার ও নানা জটিলতার কারণে বিশ্বব্যাপী নারীদের গর্ভধারণের বয়স বাড়ছে। ১৯৯০ সালে চল্লিশ বছর বয়সে নারীদের গর্ভধারণের যে হার ছিল এখন তা দ্বিগুণ হয়েছে। তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে সন্তান জন্মদানে ঝুঁকিও বাড়ছে।

বিস্তারিত
ফ্যাটি লিভার - প্রয়োজন সচেতনতা

ফ্যাটি লিভার - প্রয়োজন সচেতনতা

ফ্যাটি লিভার সাম্প্রতিক সময়ে এই শব্দটা আমরা প্রায়ি শুনে থাকি। রোগটির পরিচিতি নতুন হলেও বিশ্বব্যাপী এটি মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়েছে। বাংলাদেশেও একইভাবে এর বিস্তার ঘটছে । কিন্তু কি এই ফ্যাটি লিভার? এটি লিভার বা যকৃতের অন্যতম একটি সমস্যা। লিভারে ৫ শতাংশ পর্যন্ত চর্বি শোষণ হতে পারে। যদি এর বেশি চর্বি জমা হয়, তখন একে ফ্যাটি লিভার বা চর্বিযুক্ত লিভার বলে। নীরবে-নিভৃতে লিভারকে অকেজো করে জীবনকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে ফ্যাটি লিভার।

বিস্তারিত
ডাউন সিনড্রোম - প্রতিরোধই উপায়

ডাউন সিনড্রোম - প্রতিরোধই উপায়

প্রতিটি বাবা মা চান একটি সুস্থ সবল সন্তান। কিন্তু কখনো কখনো তাদের এই চাওয়া অপূর্ণ থেকে যায়। কেননা অনেক শিশু জন্মগতভাবেই নানা ধরনের সমস্যা নিয়ে পৃথিবীতে আসে। যার জন্য পরবর্তী জীবনে তাকে ও পরিবারকে বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। আর জন্মগত এই সমস্যাগুলোর বেশিরভাগ সময়ই কোনো সমাধান পাওয়া যায় না।

বিস্তারিত
দেশী ফলের এত জাদু!

দেশী ফলের এত জাদু!

মধুমাস জ্যৈষ্ঠ পেরিয়ে গেছে। গ্রীষ্মকালীন দেশী ফলের মৌসুমও শেষ হওয়ার পথে। আম, জাম, কাঁঠাল, লিচু, পেয়ারা, লটকন, ডেওয়া, কলা, তরমুজ, আনারস এখনও বাজারে পাওয়া যাচ্ছে। ফলের মধ্যে প্রচুর ক্যালোরি (খাদ্যশক্তি) থাকে, যা শরীরের ভেতর থেকে ক্ষতিকর চর্বি বের করে দে। আর এ জন্যই ফল সবচেয়ে উপকারী।

বিস্তারিত