হিট স্ট্রোক কেন কীভাবে হয়, প্রতিকার কী?
প্রতিকী ছবি
গ্রীষ্ম আসছে। এরই মধ্যে সারাদেশে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে। মার্চের মাঝামাঝি থেকে সেপ্টেম্বরের শেষ পর্যন্ত দেশে গরম পড়ে। তীব্র গরমে মানুষের দেহের তাপমাত্রাও বেড়ে যায়। এতে রক্তনালি প্রসারিত করে অতিরিক্ত তাপ পরিবেশে ছড়িয়ে দেয় শরীর। ঘামের মাধ্যমেও তাপ কমায় শরীর। তবে প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে হতে পারে হিট স্ট্রোক। তখন শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণক্ষমতাও নষ্ট হয়ে যায়।
হিট স্ট্রোকের লক্ষণ
জনপ্রিয় মার্কিন স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েব জার্নাল ওয়েব এমডিতে প্রকাশিত নিবন্ধে বলা হয়েছে, হিট স্ট্রোক হওয়ার আগে কিছু লক্ষণ প্রকাশ পায় মানুষের দেহে। এর মধ্যে রয়েছে-
→ শরীরে অত্যধিক তাপমাত্রা,
→ মাথাব্যথা, দুর্বলতা ও ঝিমুনি,
→ বমি বমি ভাব,
→ চামড়া লালচে হয়ে যাওয়া,
→ মানসিক ভারসাম্যহীনতা ও হাঁটা চলায় অসুবিধা,
→ ঘাম বন্ধ লাগা,
→ ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়া,
→ প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া,
→ ঘন ঘন শ্বাস ও নাড়ির দ্রুত গতি,
→ চোখের মণি বড় হওয়া এবং খিঁচুনি দিয়ে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে কারা
গবেষকরা বলছেন, বৃদ্ধ ও শিশুদের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণক্ষমতা কম থাকে বলে শিশু ও বৃদ্ধদের হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি। এ ছাড়া যারা প্রচণ্ড গরমে কঠোর পরিশ্রম করেন, তাদেরও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি রয়েছে। যেমন- রিকশাচালক, কৃষিজীবী, নির্মাণশ্রমিক, খনিশ্রমিক, কারখানাশ্রমিকসহ বিভিন্ন শ্রেণি পেশার মানুষ।
হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়
স্বাস্থ্য গবেষকরা বলছেন, প্রচণ্ড গরমের দিনে কিছু নিয়ম মেনে চললেই হিট স্ট্রোক থেকে বেঁচে থাকা যায়। যেমন-
→ ঢিলেঢালা হালকা রঙের সুতি কাপড় পরা,
→ যথাসম্ভব ঘরের ভেতরে বা ছায়াযুক্ত স্থানে থাকা,
→ রোদে বাইরে যাওয়ার সময় টুপি অথবা ছাতা ব্যবহার করা,
→ প্রচুর পরিমাণ পানি বা খাওয়ার স্যালাইন অথবা ফলের রস পান করা,
→ রোদ এড়িয়ে প্রয়োজনীয় কাজ করা,
→ রোদে কম ঘোরাঘুরি করা এবং
→ প্রচণ্ড গরমে অতিরিক্ত পরিশ্রম পরিহার করা।
এ ছাড়া প্রচণ্ড গরমে হিট স্ট্রোক থেকে সুরক্ষিত থাকতে ভাজাপোড়া খাবার, অতিরিক্ত চর্বি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার পরিহার করুন। এসব খাবার গরমে শরীরের ওপর বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এ ছাড়া গরমে চা-কফি ও অ্যালকোহল বর্জন করুন।
পরামর্শ
হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলো দেখা মাত্রই রোগীকে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যান। প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে ভেজা কাপড় দিয়ে রোগীর শরীর ঘন ঘন মুছে দিতে পারেন। রোগীর দেহে প্রচুর বাতাস দিন। সেই সঙ্গে স্যালাইন ও প্রচুর পানি পান করান।
তথ্যসূত্র: ওয়েব এমডি।
